Quel équipement pour les différents cours ?

Running et marche nordique

-          Une paire de basket de type running ou trail

-          Short, collant court ou long ou bas de survêtement

-          T-shirt respirant

-          Bouteille d’eau

-     Sac à dos léger ou ceinture à eau surtout pour les marcheurs

En hiver, respecter la règle des 3 couches en haut :

1. Une première couche respirante pour évacuer la transpiration (t-shirt technique).

2. Une deuxième couche isolante pour conserver la chaleur près du corps (maillot longue manche).

3. Une troisième couche protectrice avec une veste de type coupe-vent.

Une paire de gant et un bonnet peuvent également compléter la tenue du marcheur ! La petite bouteille est indispensable ! 

Cours en salle (remise en forme, condition physique, zumba)

-          Une paire de basket de salle ou de running propres

-          Des chaussettes propres pour exercices sans chaussures

-          Une tenue souple pour exercices nécessitant de grands débattements articulaires

-          Une bouteille d’eau

567 Publication : vendredi 3 juin 2016 07:51